Las fresa están entre las 20 frutas con mayor capacidad antioxidante y son una buena fuente de manganeso y potasio. Una sola ración, de 8 fresas, aporta más vitamina C que una naranja. Los postres con fresas son perfectas para cualquier ocasión. Con su fresco sabor afrutado, ¡seguro que serán un gran éxito dondequiera que los sirvas!

Normalmente, cuando alguien empieza una dieta, nota enseguida la pérdida de peso, sobre todo si está motivado y se mantiene dentro de la dieta. Pero con el tiempo, a medida que el cuerpo pierde peso, el metabolismo se hace más lento y la gente se olvida normalmente de ajustar otros hábitos. ¿Te gustaría saber como mantenerte en tu peso ideal?

El hecho de planear los antojos saludables es una parte clave para mantenerte en linea. Añade estas galletas a tu lista de recetas navideñas para poder darte un gusto sin sentirte culpable en estas fiestas. Con pequeños cambios a ingredientes nutritivos, puedes hacer unas deliciosas y reconfortantes galletas sin usar toneladas de azúcar.

En lo que respecta a la longevidad, el objetivo no es simplemente vivir el mayor tiempo posible. El verdadero objetivo es mantener una vida saludable y con energía, durante tanto tiempo como sea posible. Así que, ¿Exactamente cómo lo hacemos?

El cuerpo utiliza una hormona llamada insulina para convertir los alimentos en energía. A veces, este proceso puede interrumpirse y causar resistencia a la insulina, lo que conduce a niveles elevados de glucosa en la sangre que pueden derivar en diabetes de tipo 2. Una dieta sana es la clave para vivir sin enfermedades.

Cuando se trata de prevenir la resistencia a la insulina, puedes hacer una gran diferencia a través de tu dieta. La combinación adecuada de alimentos, mantiene el equilibrio para que el azúcar en la sangre no suba o baje demasiado, ya que esto podría conducir a la diabetes tipo 2.

Los amantes de los carbohidratos se alegrarán con esta noticia; investigaciones demuestran que algunos de los carbohidratos que creías poco saludables pueden ser realmente buenos para la salud.

Incluso si prefiere no tomarte el tiempo de buscar alimentos con bajo índice glucémico, evitar los alimentos altamente procesados y elegir alternativas más saludables, como productos frescos, ayudará a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables y por lo tanto un peso y salud óptima.

El dogma central de la pérdida de peso se ha interpretado en relación con el hecho crucial de que no se puede perder peso sin reducir calorías (o aumentar la actividad). Los investigadores afirman que la clave no está en cuánto se come, sino en qué.

Un studio reciente ha descubierto que el consumo de una forma concreta de carbohidratos conduce a mejores resultados en bajar de peso y a la salud en general, que cualquier otro tipo. Aquí te enseñamos cuales son los mejores tipos de carbohidratos para la salud metabólica.