El avocado toast, o avo-toast, es un platillo que en los últimos años ha ganado mucha popularidad especialmente con los jóvenes. Además de ser percibido como un platillo saludable y fácil de preparar, deja volar nuestra imaginación con las diferentes combinaciones que se pueden incluir como toppings. Aquí te decimos cuales son los beneficios que te puede aportar.

El pesto casero es una de las mejores maneras de disfrutar de la riqueza de la albahaca fresca. Esta receta de pesto clásica utiliza piñones, ajo, queso pecorino y aceite de oliva extra virgen. La puedes usar para diversos platillos, como nuestro delicioso Spaghetti al pesto con camarones, pizzas, o cortes de carnes, entre otros. Prepáralo en sólo 8 minutos.

¿Ya sabes qué vas a preparar esta cuaresma? Salmón, trucha, bacalao… todos estos alimentos tienen algo en común: ¡los increíbles beneficios para la salud! Es por eso que hoy en Healthy Martina te compartimos 2 recetas súper saludables y deliciosas para que empieces a gozar de los beneficios que el pescado te puede ofrecer.

La combinación de calorías 40-30-30 ha sido muy popular en los últimos años. Ademas de tener excelentes resultados en la perdida de peso, esta mezcla "mágica" promete reducir los riesgos de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Crear un plan de comidas rico en proteínas, con grasas y carbohidratos moderados es una excelente estrategia para ayudar a tus clientes a alcanzar sus objetivos de bajar de peso.

Las dietas veganas se han relacionado con una serie de beneficios para la salud, como un mejor control del peso y la protección contra ciertas enfermedades crónicas. Sin embargo, encontrar comidas equilibradas y saludables en una dieta vegana puede ser a menudo difícil y abrumador. Si se planifican de forma inadecuada, las dietas veganas pueden provocar deficiencias nutricionales y problemas de salud.

La dieta Paleo se basa en la idea de que para gozar de una salud óptima, debemos consumir alimentos lo más parecidos a los que comían nuestros antepasados en la época de la evolución humana. Varios estudios sugieren que esta dieta puede conducir a una pérdida de peso e importantes mejoras en la salud.

¿Eres una mamá que busca nuevas ideas de comidas saludable y faciles para tus hijos? Encontrar comidas rápidas y sanas para los niños puede ser un problema, sobre todo si se trata de "nuestros pequeños comedores exigentes". Sabemos que es frustrante que tus hijos prefieran comer una bolsa de frituras en lugar de una comida que tanto te costó preparar.

¿Están tus hijos enganchados a la comida chatarra? Cambiar a una dieta saludable puede tener un efecto enorme en la salud de tus hijos, ayudándoles a mantener un peso saludable, estabilizar su estado de ánimo, agudizar su mente y evitar una serie de problemas de salud. Con estos sencillos consejos, puedes hacer que tus hijos coman bien sin que la hora de la comida se convierta en una verdadera batalla.

Sabemos que no a todos se les da planificar sus comidas de forma natural. Podría parecer una tarea exclusiva de alguien organizado y que disfruta planear su vida. Sin embargo, comprobado en estudios, la planeación de comidas puede traer enormes beneficios a todos, especialmente a aquellas familias con retos de salud, tiempo o dinero.

Una agenda demasiado ocupada es una de las principales razones por las que la gente opta por las comidas rápidas a domicilio, que por lo general están saturadas de calorías y favorecen al aumento de la cintura. Hoy en Healthy Martina, te damos 4 beneficios de hacer ’’MEAL PREP’’, para que puedas aprovechar al máximo esta técnica de organizar tus comidas, tan nutritiva y ahorradora.