Los gurús del fitness, los blogueros del presupuesto del hogar y los foodies, confían plenamente en el valor de ’’Meal Prepping’’. ¿Pero, en qué consiste? Es simplemente preparar y pre cocinar los alimentos para la semana, en una sola vez.
Si llegas a casa con hambre después de un largo día de trabajo, preparar una comida nutritiva será un reto, sobre todo cuando pedir comida para llevar es mucho más fácil. Él preparar una comida saludable con anticipación, reduce las probabilidades de caer en la tentación de la comida para llevar y aumenta las probabilidades de disfrutar una cena rica en nutrientes.
Algunos de estos días pueden combinarse, si así lo prefiere, pero dividir estas tareas puede ayudarte a organizarte de forma más manejable.
En el día de preparación de comidas, concéntrate primero en los alimentos que tardan más en cocinarse: proteínas como el pollo, granos enteros como el arroz integral o las leguminosas.
También te dejo las 9 recetas esenciales por si quieres empezar a practicar con el Meal Prep del video.