Las Bases De La Dieta Paleo

La dieta Paleo se basa en la idea de que para gozar de una salud óptima, debemos consumir alimentos lo más parecidos a los que comían nuestros antepasados en la época de la evolución humana. Varios estudios sugieren que esta dieta puede conducir a una pérdida de peso e importantes mejoras en la salud.
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Cristina

16 Marzo, 2022

2 Recetas Que a Los Niños Les Encantan

¿Eres una mamá que busca nuevas ideas de comidas saludable y faciles para tus hijos? Encontrar comidas rápidas y sanas para los niños puede ser un problema, sobre todo si se trata de "nuestros pequeños comedores exigentes". Sabemos que es frustrante que tus hijos prefieran comer una bolsa de frituras en lugar de una comida que tanto te costó preparar.
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Cristina

11 Marzo, 2022

¿Cómo alimentar saludablemente a tus hijos?

¿Están tus hijos enganchados a la comida chatarra? Cambiar a una dieta saludable puede tener un efecto enorme en la salud de tus hijos, ayudándoles a mantener un peso saludable, estabilizar su estado de ánimo, agudizar su mente y evitar una serie de problemas de salud. Con estos sencillos consejos, puedes hacer que tus hijos coman bien sin que la hora de la comida se convierta en una verdadera batalla.
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Cristina

10 Marzo, 2022

Planeación de menús para principiantes: 5 pasos para empezar

Sabemos que no a todos se les da planificar sus comidas de forma natural. Podría parecer una tarea exclusiva de alguien organizado y que disfruta planear su vida. Sin embargo, comprobado en estudios, la planeación de comidas puede traer enormes beneficios a todos, especialmente a aquellas familias con retos de salud, tiempo o dinero.
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Cristina

16 Febrero, 2022

Que Es Meal Prep y 4 Grandes Beneficios

Una agenda demasiado ocupada es una de las principales razones por las que la gente opta por las comidas rápidas a domicilio, que por lo general están saturadas de calorías y favorecen al aumento de la cintura. Hoy en Healthy Martina, te damos 4 beneficios de hacer ’’MEAL PREP’’, para que puedas aprovechar al máximo esta técnica de organizar tus comidas, tan nutritiva y ahorradora.
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Cristina

9 Febrero, 2022

2 Postres con Fresas Deliciosos, Fáciles, Rápidos y Saludables

Las fresa están entre las 20 frutas con mayor capacidad antioxidante y son una buena fuente de manganeso y potasio. Una sola ración, de 8 fresas, aporta más vitamina C que una naranja. Los postres con fresas son perfectas para cualquier ocasión. Con su fresco sabor afrutado, ¡seguro que serán un gran éxito dondequiera que los sirvas!
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Cristina

6 Diciembre, 2021

10 claves para bajar de peso y mantenerte

Normalmente, cuando alguien empieza una dieta, nota enseguida la pérdida de peso, sobre todo si está motivado y se mantiene dentro de la dieta. Pero con el tiempo, a medida que el cuerpo pierde peso, el metabolismo se hace más lento y la gente se olvida normalmente de ajustar otros hábitos. ¿Te gustaría saber como mantenerte en tu peso ideal?
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Cristina

5 Diciembre, 2021

2 recetas de galletas navideñas saludables

El hecho de planear los antojos saludables es una parte clave para mantenerte en linea. Añade estas galletas a tu lista de recetas navideñas para poder darte un gusto sin sentirte culpable en estas fiestas. Con pequeños cambios a ingredientes nutritivos, puedes hacer unas deliciosas y reconfortantes galletas sin usar toneladas de azúcar.
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Cristina

27 Noviembre, 2021

8 claves para vivir con salud por más tiempo

En lo que respecta a la longevidad, el objetivo no es simplemente vivir el mayor tiempo posible. El verdadero objetivo es mantener una vida saludable y con energía, durante tanto tiempo como sea posible. Así que, ¿Exactamente cómo lo hacemos?
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Cristina

27 Noviembre, 2021

Estas recetas te ayudarán a prevenir la resistencia a la insulina

El cuerpo utiliza una hormona llamada insulina para convertir los alimentos en energía. A veces, este proceso puede interrumpirse y causar resistencia a la insulina, lo que conduce a niveles elevados de glucosa en la sangre que pueden derivar en diabetes de tipo 2. Una dieta sana es la clave para vivir sin enfermedades.
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Cristina

11 Noviembre, 2021