A medida que nos acercamos a los meses más fríos, por lo general nos sentimos atraídos por los sabores tradicionales de la temporada y por las comidas reconfortantes y cálidas. Pero al mismo tiempo, empezamos a pensar en cuidar nuestra salud durante la época de gripa. La buena noticia es que muchos de los alimentos que ya asociamos con el otoño, también aportan importantes beneficios para la salud.
Aquí tienes el resumen completo de los alimentos en los que debes confiar este otoño para conseguir un bienestar óptimo.
Cuando se trata de comer para reforzar el sistema inmunológico, la variedad es la clave. Para mantenernos tan saludables como sea posible, lo más importante es llevar una dieta equilibrada y variada, llena de frutas y verduras. Con esta idea en mente, aquí hay cinco alimentos que debes incluir en tu dieta para lograr un otoño saludable y delicioso.